2024年怎样认识情绪？认识情绪的7大策略

2024-02-26 王柯团队

什么是“情绪”

情绪是人对所发生事件的一种反应，没有好坏之分，但有正向情绪、负向情绪之分，不同的情绪会导致不同的行为！例如正向情绪：喜悦、快乐、愉快、爱等；负向情绪：愤怒、悲伤、怨恨、压力等。

我们知道正向情绪能给我们带来积极、愉悦的生活体验，而负向情绪给我们的生活带来很多不良的生活体验以及后果，如怒火冲冠、控制不住发脾气、言语（行为）攻击别人等。

小唐是一家公司的业务部经理，总经理本来是有意培养她去做业务总监的，但是因为一件小事，就改变了这个想法。

小唐刚来公司的时候只是一个业务助理，后来利用业余时间又去自学了营销类课程，再加上人也聪明伶利，业务能力也很强，深得领导的信任，前两年她通过公司内部竞聘，当上了业务部经理。前一段时间，因为一件小事，小唐怒气冲冲的跑到总经理办公室，由于当时她的情绪特别激动，导致她将手中拿着的一个笔记本重重的摔到了总经理的办公桌上。这种突然的行为，让总经理很是吃了一惊，后来，才知道导致她情绪如此激动的原因是，她由于家庭原因，上个月频繁请假，但是请假手续一直未补齐，人事部催她几次，她都以各种理由推拖，并且态度极为不友好。由于沟通未果，人事部给她下了一个通知，让她在月底前将所有手续补齐。当她接到这个单子后，特别的生气，拿着单子就直奔总经理的办公室，然后就发生了之前的那一幕。后来，总经理说了一句话：一个人不能有效的控制自己的情绪，放的位置越高，将来造成的危害就会越大。

很多人对情绪存在着误解

1.情绪是与生俱来的―“我天生就是多愁善感的。”

2.情绪是无可奈何，无法控制的，既无法预防，也无法取走―“不知道何时才能消除惆怅”

3.虽然认为情绪是无法消除的，但同时要求别人把情绪抛掉―“不要把情绪带回家”

4.情绪的产生原因是外界的人，事，物―“一见到他那个模样我就生气”

5.情绪有好坏之分，愉快，满足，安静就是好的；愤怒，悲哀，焦虑就是不好的―“不准在客户面前生气！”

6.不好的情绪只有两种办法处理；不是忍在心里，就是爆发出来―“我有什么办法？不忍，难道发火？”

7.情绪控制人生―“最近没有心情。什么都不想做。还是等心情好的时候在说吧！”

8.事情和情绪牢不可分―“总是被老板批评，我该如何是好?”

情绪的意义又有哪些呢？

1.情绪是生命中不可分割的一部分。

2.情绪绝对诚实可靠和正确。